20 خاصیت منحصربه فرد نعناع برای سلامت جسم، فکر، پوست و مو - مجله سرگرمی

ارزش غذایی نعناع

ارزش غذایی نعناع در ادامه آورده شده است.

خواص نعناع برای پوست

نعناع برای پوست بسیار مفید است. در ادامه به خواص نعناع برای پوست اشاره می کنیم.

1 . مسائل پوستی مختلف را درمان می نماید

نعناع در کرم های موضعی مخصوص مسائل پوستی استفاده می گردد. خواص تسکین دهنده این گیاه آن را تبدیل به یک داروی مناسب برای راش (بثورات) می نماید. نعناع اثرات بهبوددهنده قوی روی پوست دارد.

2 . چربی پوست را از بین می برد

قرن هاست که از برگ های نعناع برای درمان چربی پوست استفاده می گردد. منتول موجود در نعناع ترشح چربی از غدد سبوم را کاهش می دهد که این موضوع به طور طبیعی چربی اضافی پوست را برطرف می نماید. برای استفاده از نعناع جهت برطرف چربی پوست، اقدامات زیر را انجام دهید.

1. برگ های نعناع تازه را آسیاب کنید و آن ها را با میزان کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر به دست بیاید.
2. مخلوط ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید 10 دقیقه بماند.
3. صورت خود را بشویید و خشک کنید.
4. می توانید به این ماسک روغن جوجوبا، عسل یا ژل آلوئه ورا اضافه کنید تا نتایج بهتری بگیرید .

3. خواص قابض، ضدعفونی نماینده و ضدالتهابی دارد

نعناع به خواص خود در متعادل کردن سطح PH پوست شناخته می گردد. این موضوع به متعادل کردن فراوری چربی اضافی در پوست یاری می نماید و از این طریق بروز جوش را کاهش می دهد.

خواص قابض، ضدالتهابی و ضدعفونی نماینده نعناع به کاهش ظاهر جوش، راش و قرمزی پوست یاری می نماید. برای استفاده از این خاصیت نعناع، مراحل زیر را انجام دهید.

1. دو قطره روغن نعناع را با فیس واش معمولی خود مخلوط کنید .
2. صورت خود را دو بار در روز با مخلوط بالا بشویید.
3. می توانید روغن نعناع را به کرم شب یا مرطوب نماینده ای که استفاده می کنید اضافه کنید تا جوش و راش پوستتان درمان گردد.

4. با آفتاب سوختگی و برنزه شدن پوست در اثر آفتاب مبارزه می نماید

نعناع منبع غنی ویتامین های C و A محسوب می گردد و حاوی فولات و اسیدهای چرب امگا 3 است و به همین خاطر به مبارزه با مسائل مربوط به نور خورشید مثل برنزه شدن پوست یا آفتاب سوختگی یاری می نماید.

نعناع حاوی یک ماده مغذی به نام پریلیل الکل است که از شکل گیری سلول های سرطانی جلوگیری می نماید. روش استفاده از نعناع برای بهره گیری از خاصیت ذکر شده در ادامه آورده شده است.

1. با برگ های نعناع آسیاب شده و کمی آب یک خمیر درست کنید و آن را روی صورتتان قرار دهید. بعلاوه می توانید برای برطرف برنزگی پوست در اثر آفتاب، از روغن نعناع به صورت موضعی بهره ببرید.
2. اگر می خواهید از روغن نعناع به طور مستقیم روی صورت خود بهره ببرید، آن را با یک روغن حامل رقیق کنید تا دچار التهاب نشوید.

5. از بیماری پای ورزشکار پیشگیری می نماید

یکی دیگر از خواص نعناع، جلوگیری از عارضه ای به نام پای ورزشکار است. بیماری پای ورزشکار یا قارچ پا یک نوع عفونت قارچی است که اغلب بین انگشتان پا بروز می نماید. طرز استفاده از نعناع برای پیشگیری از عارضه ی پای ورزشکار به توضیح زیر است.

1. روغن نعناع را روی پای خود ماساژ دهید و بگذارید طی شب بماند.
2. روغن نعناع پوست را تمیز نگه می دارد و از عفونت های پوستی جلوگیری می نماید.

خواص نعناع برای مو

نعناع نه تنها برای پوست مفید است، بلکه فوایدی برای مو هم دارد. این گیاه معمولا به توانایی خود در جوانسازی مو شناخته می گردد. نعناع به مبارزه با مسائل مربوط به مو یاری می نماید. در ادامه خواص نعناع برای مو را در اختیارتان قرار داده ایم.

6. به اسم تونیک مو عمل می نماید

روغن نعناع زمانی که با روغن های اسانسی دیگر مثل روغن درخت چای، روغن نارگیل، روغن کرچک یا روغن ویتامین E مخلوط گردد، به اسم یک تونیک موی عالی عمل می نماید. تونیک مو محصولی است که باید از آن روی پوست سر خود بهره ببرید . این محصول سرعت رشد مو را افزایش می دهد و به حفظ سلامت پوست مو یاری می نماید.

7. شپش را برطرف می نماید

روغن نعناع به اسم دافع حشرات عمل می نماید و استفاده از آن روی مو می تواند شپش را برطرف کند . اگر دچار شپش هستید، از روغن نعناع به روش زیر بهره ببرید .

1. موهایتان را با روغن نعناع خوب ماساژ دهید.
2. اجازه دهید روغن به مدت 24 ساعت روی موهایتان بماند. سپس موهای خود را بشویید.
3. این کار را 3 بار در هفته تکرار کنید تا به طور کامل از شر شپش ها رها شوید.
4. اگر پوست حساسی دارید و احتمال می دهید پوستتان تحریک می گردد، می توانید روغن نعناع را با روغن زیتون رقیق کنید.
5. روغن نعناع بعلاوه احساس خارش ناشی از شوره را کاهش می دهد .

8 . رشد مو را افزایش می دهد

ماساژ دادن روغن نعناع روی پوست سر به متعادل کردن سطح PH یاری می نماید. این موضوع در خنثی کردن اثرات فراوری چربی بیش از حد مفید است و از این طریق چربی مو را کاهش می دهد. این مسأله فولیکول های مو را تحریک می نماید و گردش خون در پوست سر را افزایش می دهد و در نتیجه رشد مو را زیاد می نماید.

9. فولیکول های مو را هیدراته می نماید

آبرسانی کردن مو یکی دیگر از خواص نعناع به تعداد می رود. این گیاه با هیدراته کردن فولیکول ها، به شما موهایی درخشان، نرم و لطیف می دهد. چند قطره از روغن نعناع را کف دستتان بریزید و به آرامی روی موهای خود ماساژ دهید.

علاوه بر این روغن نعناع باعث چرب شدن موها نمی گردد و رایحه خوبی به موهایتان می دهد. هنگام استفاده از ابزارهای صاف نماینده مو، می توانید روغن نعناع را به اسم سرم محافظت نماینده روی موهای خود بمالید.

خواص نعناع برای سلامتی جسم و روح

تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که نعناع فواید زیادی برای بدن دارد. این گیاه معجزه آسا حاوی خواص ضددرد، قابض، ضدمیکروبی و ضدعفونی نماینده است و به همین خاطر به درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت، سرفه خشک، تب، لرز و مسائل گوارشی یاری می نماید. در ادامه خواص نعناع برای سلامتی بدن و فکر را معرفی می کنیم.

10. منبع عالی فیبر غذایی است

نعناع منبع خوبی از فیبر غذایی به تعداد می رود و به کنترل سطح کلسترول و فشار خون یاری می نماید. علاوه بر این باعث می گردد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید.

11. خواص ضددرد دارد

منتول موجود در نعناع روی گیرنده های حساس موجود در پوست، دهان و گلو اثر می گذارد که این موضوع باعث می گردد با استنشاق، خوردن یا استفاده موضعی از آن، یک حس خنک را تجربه کنید. این خاصیت نعناع باعث شده از آن در شربت سرفه، لوزنج و اسپری بینی استفاده گردد. از نعناع بعلاوه در پمادهای تسکین دهنده درد، داروهای شل نماینده موضعی عضلات و محصولات ضددرد استفاده گردد.

12. از مسائل معده پیشگیری می نماید

روغن نعناع به خواص خود در تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر مثل سوءهاضمه و اسپاسم روده عظیم شناخته می گردد. دلیل این خواص روغن نعناع، توانایی آن در ریلکس کردن عضلات است. این روغن بعلاوه از مسائل گوارشی مثل ورم معده (گاستریت)، اسهال، نفخ و معده درد پیشگیری می نماید.

13. تنگی تنفس را برطرف می نماید

از نعناع برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می گردد. این گیاه باکتری ها و ویروس ها ایجادنماینده آنفولانزا را از بین می برد و درد بدن را برطرف می نماید. علاوه بر این سرفه و تنگی نفس را درمان می نماید. نعناع یک ترکیب رایج در محصولاتی است که از آن ها برای تسکین درد قفسه سینه استفاده می گردد.

برای درمان گرفتگی بینی و سینوزیت، می توانید دمنوش نعناع را بنوشید یا روغن این گیاه را استنشاق کنید. به این منظور مراحل زیر را انجام دهید.

1. یک قاشق غذاخوری از برگ های نعناع را به میزان مناسبی آب اضافه کنید.
2. اجازه دهید آب برای چند دقیقه بجوشد .
3. سپس زیر حرارت را خاموش کنید و آب را درون یک لیوان بریزید.
4. یک قاشق چای خوری عسل به آب اضافه کنید تا مزه اش بهتر گردد.
5. دمنوش نعناع را دو تا سه بار در روز بنوشید.
6. اگر دچار سرفه خشک هستید، چند قطره روغن نعناع را روی قفسه سینه خود ماساژ دهید. این کار را دو تا سه بار در روز تکرار کنید.

منتول موجود در نعناع مخاط را رقیق نموده و به خارج شدن مخاط خشک شده ریه ها یاری می نماید.

14. بوی بد دهان را از بین می برد

از نعناع در محصولات بهداشت دهان و دندان مثل فلوراید، اسپری دهان و دهان شویه استفاده می گردد. حتی از این گیاه به اسم طعم دهنده در آبنبات ها و آدامس ها استفاده می گردد.

15. خواص ضدسرطانی دارد

نعناع یک ترکیب ضدسرطان قوی است. این گیاه پریلیل الکل دارد که نشان داده شده رشد تومورهای پانکراس و کبد را متوقف می نماید. این گیاه بعلاوه از شکل گیری سرطان های روده عظیم، پوست و ریه پیشگیری می نماید. ویتامین C موجود در نعناع نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده عظیم دارد.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است و سطح رادیکال های آزاد را کاهش می دهد که به سلول ها آسیب می رسانند. نشان داده شده که بتاکاروتن و سایر کاروتنوئیدهای موجود در این گیاه احتمال شکل گیری سرطان های روده عظیم و مقعد را کاهش می دهند. کاروتنوئیدها از سلول ها در برابر ترکیبات سرطان زا محافظت می نمایند که می توانند به DNA X-HN: Mag-1 آسیب برسانند .

16. از رشد باکتری و قارچ جلوگیری می نماید

نعناع حاوی روغن های اسانسی است که رشد انواع مختلف باکتری ها را متوقف می نمایند. علاوه بر این در جلوگیری از رشد قارچ در بدن اثرگذار است.

17. بیماری های تنفسی را درمان می نماید

رزمارینیک اسید موجود در نعناع اثرات خوبی روی بیماری های تنفسی از جمله آسم دارد. رزمارینیک اسید از فراوری مواد شیمیایی پیش التهابی جلوگیری نموده و رادیکال های آزاد را خنثی می نماید و از این طریق در پیشگیری از آسم مفید است. نعناع بعلاوه بدن را برای فراوری پروستاسیکلین تحریک می نماید. پروستاسیکلین ماده ای است که تنفس را آسان می نماید.

18. اثرات رگ گشا دارد

نعناع حاوی اثرات رگ گشا است و به باز کردن رگ های خونی منقبض شده یاری نموده و از این طریق از سردرد و میگرن جلوگیری می نماید. تمام کاری که باید بکنید این است که چند قطره روغن نعناع را روی پیشانی و شقیقه خود بمالید تا دردتان کاهش پیدا کند. اگر پوستتان به روغن نعناع حساس است، می توانید قبل از استفاده آن را با روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید.

19. خواص ضددرد و ضدالتهابی دارد

خواص ضددرد و ضدالتهابی نعناع ممکن است درد عضلانی و آرتریت را تسکین دهد. چند قطره روغن نعناع را برای چند دقیقه روی نواحی مدنظر ماساژ دهید.

اگر بعد از ورزش با شدت بالا دچار کشیدگی عضلات شدید، چند قطره روغن نعناع را به آب وان حمام اضافه کنید و حدود 30 دقیقه در آن دراز بکشید. نعناع بعلاوه درد قاعدگی را تسکین می دهد. برای درمان درد قاعدگی، دو تا سه بار در روز دمنوش نعناع بخورید.

20. در کاهش استرس، عدم تعادل روانی و اضطراب مفید است

نعناع حاوی ویژگی های درمانی است و به کاهش استرس، اضطراب و عدم تعادل روانی یاری می نماید. برای بهره گیری از این خاصیت نعناع، باید روغن نعناع را داخل دستگاه دیفیوزر (اسانس سوز) بریزید و به مدت 30 دقیقه در معرض آن باشید.

هوا را با بینی خود به داخل بکشید و از دهانتان خارج کنید. این نوع رایحه درمانی را به مدت سه هفته انجام دهید تا از شر تنش و اضطراب خلاص شوید.

21. حالت تهوع را درمان می نماید

حالت تهوع می تواند بعد از عمل جراحی رخ دهد. یک مطالعه کوچک اثرات استنشاق روغن نعناع روی حالت تهوع را بعد از عمل جراحی آنالیز کرد. محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که بیماران بعد از استنشاق روغن نعناع کمتر دچار حالت تهوع شدند. علائمی مثل حالت تهوع و استفراغ معمولا در اوایل دوران بارداری هم بروز می نماید.

هرچند مطالعه ای که به تازگی روی 56 خانم باردار انجام شد نشان داد که رایحه درمانی با روغن نعناع برای تسکین حالت تهوع و استفراغ، تفاوت قابل توجهی با پلاسبو نداشت.

یک آنالیز دیگر اثرات رایحه درمانی با روغن نعناع را روی حالت تهوع بعد از عمل جراحی مطالعه کرد. این آنالیز به مقایسه روغن نعناع و پلاسبو پرداخت. محققان به این نتیجه رسیدند که استنشاق روغن نعناع اثر ناچیزی روی شدت حالت تهوع داشت.

عوارض جانبی نعناع

بعد از معرفی خواص نعناع، نوبت به عوارض جانبی آن می رسد. نعناع عوارض جانبی خاصی را در پی ندارد، اما کسانی که از بیماری رفلاکس معده -مری رنج می برند، باید مصرف نعناع را محدود نمایند، چون ترکیبات موجود در آن عضلات مری را نرم و ریلکس می نماید. این موضوع می تواند منجر به رفلاکس گردد.

بیماران مبتلا به سوزش سر معده، رفلاکس اسید معده و سنگ کیسه صفرا هم باید از مصرف نعناع خودداری نمایند. مصرف برگ نعناع به زنان باردار و شیرده، بعلاوه بچه ها توصیه نمی گردد.

افرادی که داروی سیکلوسپورین (داروی سرکوب نماینده سیستم ایمنی بدن) مصرف می نمایند، به هیچ وجه نباید نعناع بخورند. حواستان باشد که نعناع به طرز قابل توجهی سطح قند خون در بدن را پایین می آورد.

نکاتی برای خرید، نگهداری و استفاده از نعناع

به نکات زیر توجه کنید.

خرید

• نعناع تازه و خشک در سراسر سال در دسترس است. بنابراین می توانید هر زمان که احتیاج داشتید، آن را تهیه کنید.
• برگ های نعناع تازه حاوی رایحه بهتر و مواد مغذی بیشتری در مقایسه با نعناع خشک هستند.
• برگ نعناع تازه باید سبز روشن بوده و ساقه آن سفت باشد. روی برگ های نعناع هیچ لکه قهوه ای تیره یا زردی نباید وجود داشته باشد.

نگهداری

• می توانید نعناع تازه را درون یک کیسه زیپ دار قرار دهید و در یخچال نگه دارید.
• برگ های نعناع تازه را باید طی یک هفته مصرف کنید. این در حالی است که می توانید نعناع خشک را به یک ظرف درب دار منتقل کنید و تا چند ماه نگه دارید.

استفاده

• باید قبل از استفاده، نعناع را به طور کامل بشویید تا کثیفی آن برطرف گردد.

کلام آخر

نعناع یک گیاه خوش عطر با فواید زیاد و ارزش غذایی بالا است. در این مقاله از خبرنگاران مگ درباره خواص نعناع، ارزش غذایی و عوارض جانبی آن اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دادیم. خوشبو کردن دهان، درمان بیماری های تنفسی، کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، پیشگیری از مسائل مربوط به معده، هیدراته کردن مو، مبارزه با آفتاب سوختگی و درمان چربی پوست از جمله خواص نعناع برای سلامتی بدن، پوست و مو به تعداد می فرایند.

برخی از افراد باید مصرف نعناع را محدود نموده و برخی دیگر باید از مصرف این گیاه خودداری نمایند. می توانید نعناع را به سالاد یا نوشیدنی های مختلف اضافه کنید تا از خواص و مواد مغذی موجود در آن بهره مند شوید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت خبرنگاران مگ را بخوانید.

منبع: style craze

datapad.ir: دیتاپد | مجله فناوری و تخصصی رایانه